欲速则不达，越松越稳。 . ⚫️醒来后的一小时一定要“松”: 拉伸放松全身筋骨，书写放松大脑。 在点香冥想静心后， 把这一天想要走的剧本大纲写下来。 . ⚫️定主题。定才能松弛。 还能在休息的时候，将获得的信息 都不费力地联想到主线任务上。 比如，今天是集中清理心里垃圾的一天。 今天是准备面试作品的一天。 . ⚫️确定休息的方式3-4种。(除了手机 . 分享我的几种【有效休息】的方式： . 1.看感兴趣的，带有大量绘图的书籍。 （可以只看图。没有要收获什么的压力） 2.球类运动：羽毛球，乒乓球。 3.劳力活动：家务活/做饭备菜。 （全身心地做，不要放音乐播客。） 4.洗头。（闭眼，头皮放松） 5.抄一篇诗/抄一小段经。 . ⚫️4.采取回合制，交叉进行。 (每一回合是40分钟，正好是点完一根香的时间) 每一回合里，能做多少就做多少， 时间到了，一定要停下去休息。 . 📝越来越发现，每天确定【主线任务】的重要性，我们总是小瞧一天能做到的事情。 . 中目标=10个小目标。 1-3天就可以完成一个小目标。 . 把锚点深深刻在心里，风吹不动的那种。这样的人，人定心定，发挥出来的能量是巨大的。做事的效率也非常高。出现卡点不会怀疑自己，眼睛是向外向事的，精力集中在解决问题上，而不是向内怀疑自己。 . 当这个锚点扎得够深，够坚定时， 你就开始赢了。 .

蓝色衬衫与白色阔腿裤的组合，是简约风格的最佳代表。蓝色衬衫给人以干净、清爽的感觉，能够提升穿着者的气质。阔腿裤则不仅让下半身显得修长体育梦想港，还带来了极大的舒适感，尤其适合日常出行或需要活动时穿着。这样的搭配不仅显得干练、利落，而且清新优雅，非常适合那些想在生活中追求轻松却不失时尚感的妈妈们。尤其是在带孩子外出时，白色阔腿裤的宽松设计能够提供极好的活动空间体育梦想港，既好看又实用。